5 MANFAAT PUASA UNTUK KESEHATAN

 

Puasa hmm pasti sudah tidak asing lagi kita dengar. Puasa adalah suatu kegiatan yang mengharuskan kita untuk tidak makan dan minum selama sehari penuh. Puasa di dalam ketentuan aga di mulai dari terbitnya fajar di pagi hari atau ditandai dengan masuknya waktu solat subuh dan berakhir pada saat sore hari mejelang mata hari tenggelam atau masuknya waktu solat magrib yang di tandai dengan suara azan. dari pada berpanjang lebar mari kita mulai saja pembahasan tentang manfaat puasa untuk kesehatan.

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung masih menjadi salah satu penyebab kematian terbesar di seluruh dunia.

Jadi kita perlu menerapkan pola hidup sehat guna menghindarinya.

Karena lebih baik mencegah dari pada mengobati. Yah jika kita hitung secara ekonomi puasa tidaklah memerlukan biaya jadi apa salahnya jika kita berpuasa.

Di sebuah setudi yang melibatkan 110 orang dewasa dengankelebihan berat badan yang berlebih. Menunjukkan bahwa setelah rutin melakukan puasa selama 3 minggu dapat dengan signitif ikan menurunkan tekanan darah, kadar trigliserida dan kolestrol jahat dalam darah(LDL)

Seperti yang kita tahu tekana darah, kolestrol dan diabetes adalah faktor resiko utama penyakit jantung.

2. Berpotensi meningkatkan kecerdasan otak

Penelitan pada hewan menunjukan, puasa dapat meningkatkan kecerdasan otak.

Menurut studi tersebut, puasa dapat melindungi kesehatan otak dan menigkatkan pembentukan sel saraf untuk menigkatkan fungsi kognitif otak.

Puasa juga dapat mengurangi pradangan pada otak, puasa juga dapat membantu mencegah ganguan neurodegeneratif seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer

3. Mengurangi berat badan

Secara teori, pantangan orang yang berpuasa adalah makan dan minum. Perut kita ini ibarat belender yang selalu meleburkan dan mencerna makanan yang kita makan setiap hari, maka puasa disini bertujuan untuk menginstirahatkan sang belender. 

Oleh karena itulah puasa di anjurkan untuk mengurangi berat badan kita.

4. Memperbaiki suasana hati

Setelah beberapa hari berpuasa, proses detoksifikasi fisik dan mental dalam tubuh dapat berjalan lancar secara alami.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Puasa bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika berpuasa tingkat limpoasil dalam tubuh meningkat hingga 10 kali lipat. Hal ini lah yang menjadi faktor utama yang  menyebabkan kekebalan tubuh dapat menigkat.

Nah itulah sedikit pembahasan kita tentang manfaat puasa.